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うつとの上手なつき合い方 更新日:2019年06月16日
重度のうつで二度の病気休暇と復職を体験し,乗り越えてきた著者が,“うつ病対策の秘訣”を教授します。

うつの予防と初期対応,うつのコントロール法,治癒に至るまでのノウハウ,復職の準備と復職後の対策──等を,段階に応じてアドバイスしています。

うつに罹患しても,それと上手につき合えば,完全治癒への道は開けてきます。本書にはそのための“経験知”が満載されています。まずは,気楽にお読み下さい。


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序章 うつに侵されたら
●長期休暇を取ろう,●諦め妥協しよう

第1章 長期休暇中にうつを悪化させない方法
●世間体は無視しよう,●合う医者を選ぼう,●自立支援制度を活用しよう,●簡単な道を選ぼう 他

第2章 うつとともに復職する準備
●気楽にいこう,いくつもの未来をもとう,●簡単な新しいことを始めよう,●生活のリズムを見つけよう,●復職時期を見定めよう 他

第3章 うつを再び悪化させない方法
●できない自分を許そう,●できる・大丈夫・問題ないと言ってみよう,●自分を褒めよう,他人も褒めよう,●やっぱり休もう 他

付録 うつの予防法
 
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外科医の眼
2017年08月17日
 
 

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